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- 2019/07/24
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夏の体調管理と冷え対策
週間天気予報を見ると、降水確率は０％ではないものの、晴れマークが並んでいます。
もうすぐ梅雨明けですね。
そうなると、また、あの厳しい暑さがやってきますｗｗｗ
エアコンのよくきいた室内にいることが多くなりますね。
職場などでは、快適と感じる温度は人それぞれですから、夏の体調管理は難しいものですね。
そこで、薄手のカーディガンを羽織ったり、靴下をはいたりして、「自衛」するわけですが、
それでもやはり冷えを感じる場合は、腹巻きがおすすめです。
肌着一枚分の温かさです。
手足が冷えるのは、末端を犠牲にしてでも、お腹を守り、冷やさないようにと、体温を身体の中心部分にとどめているからなのです。
腹巻きで体幹を保温すると、末端まで血液がゆきとどき、温まります。
そして、一日一回はちゃんと汗をかくためにも、シャワーだけではなく、お風呂に浸かって温まると、夏の体調管理がうまくいきます。
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